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免费恢复苹果手机已删除短信的内容可能有难度，因为短信内容一旦被删除，通常很难通过常规手段恢复。不过，可以尝试以下方法。
1、使用iCloud备份恢复：如果之前有通过iCloud备份手机，可以尝试通过重置手机到备份状态来恢复删除的短信，具体步骤包括抹掉所有内容和设置，再重新启动手机，然后选择从iCloud备份恢复，但这种方法可能无法恢复最近删除的短信，因为iCloud备份可能是定期进行的。
2、使用iTunes备份恢复：如果使用了iTunes备份手机，可以通过iTunes恢复备份来找回删除的短信，连接iPhone到电脑，打开iTunes，然后选择“恢复备份”，同样，这只能恢复备份时的短信，之后的短信仍然无法恢复。
3、使用第三方软件：可以在App Store中搜索一些数据恢复软件，有些软件声称可以恢复删除的短信，这些软件可能有效，但使用时请谨慎，因为可能存在安全风险或导致数据进一步损失。
这些方法不能保证一定能找回删除的短信内容，为了避免数据丢失，建议定期备份手机数据，对于涉及重要信息的短信，建议保存至云端或其他安全位置以防意外丢失，如果以上方法均无法找回删除的短信，可能需要接受数据可能无法恢复的实际情况。